Наши контакты
+375 29 663 03 32
+375 29 766 93 39

Главная > Статьи > Как пережить смерть близкого человека

Человек приходит в эту жизнь так же внезапно, как и уходит из неё. Потеря и уход из жизни близкого человека, это всегда болезненно и необратимо. Во время произошедшего несчастья и после организации похорон, многие достаточно продолжительное время не могут справиться со своими душевными переживаниями и отпустить боль. Это мешает жить и радоваться жизни, а ведь она продолжается и на смерти даже самого близкого не останавливается ваша личная жизнь на земле.

Каждый человек по-своему переносит боль и утрату. В основном это эмоции ступора, страха и непониманием как жить дальше и постоянным желанием плакать. Наступает полная апатия к окружающему миру и зачастую пропадает желание жить. Люди находятся в таком страшном эмоциональном состоянии, что вполне способны совершить суицид.

Постоянные мысли об умершем человеке не дают покоя. Лучше, конечно, находиться в этом состоянии под наблюдением квалифицированного специалиста. Совсем забыть утрату будет невозможным, но специалисты рекомендуют придерживаться правил, чтобы вернуться к прежней жизни и уменьшить боль. Ведь человека, к сожалению, уже не вернуть, а жизнь, как уже было сказано в начале, продолжается. Как бы больно это не звучало, но необходимо двигаться дальше. Старайтесь использовать общую терапию, которая включает в себя позиции:

— Принимать лекарственные препараты;
— Работать с психологом;
— Помощь близких и друзей.

Иными словами, не следует отказываться от моральной поддержки, окружающих вас людей, стоит понимать, что Вам хотят помочь справится со сложившейся ситуацией.

Рекомендации специалистов

1. Принять ситуацию. Длительное время будет весьма сложно принять эту ситуацию, так как это довольно серьёзная проблема. Постоянно вас будет не покидать ощущение того, что это просто сон и скоро он закончится. Длительное время будет казаться, что человек вернётся и его смерть ошибка.

Важно как можно скорее принять ситуацию. Понять, что это так и чудес не будет. Постоянно будут появляться слёзы. Люди будут соболезновать и это нормальная реакция на подобную проблему.

2. Не винить себя в том, что произошло. Конечно, в этот период любому хочется вернуть время назад и поменять все события. Это, к сожалению, невозможно. Важно не уничтожать себя мыслями о том, что вы могли бы поменять события.

Помните, поменять ничего невозможно, никто не виноват. Это уже произошло и необходимо смириться.

3. Найдите опору. Не отталкивайте от себя родных, близких, друзей. Их поддержка сейчас необходима.

4. Исключите общение с неприятными людьми. Если в вашем кругу появятся люди, которые будут обвинять во всех смертных грехах, винить в смерти, то временно перестаньте вести сними беседы.

5. Выплесните эмоции. Не вините себя за те эмоции, что испытываете.
Позвольте себе скинуть эмоциональное напряжение. Специалисты рекомендуют посещать людные места или завести новые знакомства в социальных сетях.

Общение с не знакомыми людьми отвлекает, помогает пережить беду и побороть свой страх.

6. Не ищите утешение в алкоголе. Злоупотребление спиртными напитками не является решением всех проблем.

Это иллюзия, которая создаётся вокруг вас. Со временем возникнет привыкание к алкоголю и появится новая проблема.

7. Здоровье. Берегите физическое и душевное здоровье. Рекомендуется заняться спортом. Не следует забывать про регулярный сон и правильное питание. Постарайтесь как можно чаще проводить время на природе.

Чаще проветривайте комнату. Не забывайте обеспечить себя свежим воздухом и светом.

8. Психолог. Не следует бояться обращаться к психологу. Специалист поможет перебороть эту проблему.

9. Живите и наслаждайтесь жизнью. Не рекомендуется постоянно винить себя за смех и за то, что вы полноценно радуетесь жизни. Это вовсе не значит, что вы предали человека. Ваша память о нём навсегда останется. Жить нужно дальше. Не занимайтесь самоуничтожением.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *